{"product_id":"atmung-atemubungen-gegen-stress-paket-entspannung","title":"ATMUNG \/ Atemübungen gegen Stress - PAKET Entspannung","description":"\u003ch2\u003e\u003cb\u003eATMUNG \/ Atemübungen gegen Stress – Kleines Paket Entspannung 🌬️🧘♀️\u003c\/b\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEin kompaktes, wirkungsvolles Materialpaket für mehr Ruhe, Fokus und Selbstregulation im Unterricht. \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eDie drei enthaltenen Materialien zeigen, wie Atmung Kindern hilft, Stress abzubauen, sich zu zentrieren und wieder in Balance zu kommen – von einfachen Atemkarten bis zu spielerischen Tierübungen und einem praktischen SOS-Flipbook für akute Situationen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"Bild in der Beschreibung des Unterrichtsmaterials ATMUNG \/ Atemübungen gegen Stress - PAKET Entspannung von Doodleteacher #1\" src=\"https:\/\/eduki.com\/images\/convert?background=255,255,255\u0026amp;quality=80\u0026amp;type=jpeg\u0026amp;url=https:\/\/d3mowfnsi6hwpa.cloudfront.net\/2025\/11\/11\/1021c554-abb6-4c71-b270-4849c05d56b4.png\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📦 \u003cb\u003eDas Materialpaket enthält:\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1️⃣ \u003cb\u003eAtmung gegen Stress – 15 Atemübungen zur Selbstregulation (13 Seiten)\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVisualisierte Atemübungen mit Übersichtskarte, SOS-Karte und Lehrerhandreichung. Wissenschaftlich fundiert und sofort im Unterricht einsetzbar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2️⃣ \u003cb\u003e🐾 Tier-Atmungen – 14 Übungen zum Entspannen (6 Seiten)\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBewegte und kreative Atemübungen mit Tieren – vom summenden Bienchen bis zur Meeresschildkröte. Fördert Körperwahrnehmung, Fokus und Ruhe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3️⃣ \u003cb\u003eEntspannung \/ SOS bei Stress – Flipbook (4 Seiten)\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInteraktives Miniheft mit schnellen Techniken bei Stress, Anspannung oder Prüfungsangst – ideal für Calm Corner, Prüfungsphasen oder Klassenarbeiten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e4️⃣ NEU: \u003ca rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/eduki.com\/de\/material\/1795767\/atemuebungen-winter-atmung-entspannung-gegen-stress\"\u003eAtemübungen Winter \/ Atmung \u0026amp; Entspannung gegen Stress\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e⭐️ \u003cb\u003eBesonderheiten:\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eKombination aus Bewegung, Achtsamkeit und Atmung\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eFördert Selbstregulation, Konzentration \u0026amp; emotionale Stabilität\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eWissenschaftlich fundierte Techniken – einfach \u0026amp; altersgerecht\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eAuch für DaZ, Förderunterricht oder OGS geeignet\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eSchnell umsetzbar und ideal für Lehrkräfte mit wenig Zeit\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👩🏫 \u003cb\u003eEinsatzmöglichkeiten:\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eAls Ritual im Morgenkreis oder zur Entspannung nach Pausen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eIn der Calm Corner \/ Entspannungsecke\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eVor Klassenarbeiten, Präsentationen oder bei Nervosität\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eIn Vertretungsstunden oder SEL-Einheiten\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eFür individuelle Pausen und Stressbewältigung\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💡 \u003cb\u003eWissenschaftlicher Hintergrund:\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlle Übungen basieren auf den nachgewiesenen Vorteilen bewusster Atmung:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eAktivierung des \u003cb\u003eParasympathikus\u003c\/b\u003e („Ruhenerv“)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eReduktion von Stresshormonen wie Cortisol\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eFörderung der \u003cb\u003eKonzentration \u0026amp; emotionalen Stabilität\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eNachhaltige Unterstützung der Selbstregulation\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📚 \u003cb\u003eDateiformat:\u003c\/b\u003e PDF (23 Seiten)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ \u003cb\u003eKlassenstufe:\u003c\/b\u003e 2.–6. Klasse\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin rundes, praxiserprobtes Paket, um \u003cb\u003eAchtsamkeit und Ruhe spürbar in den Schulalltag zu bringen\u003c\/b\u003e – ganz ohne Aufwand, aber mit spürbarer Wirkung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e#achtsamkeit #stressabbau #grundschule #selbstregulation #atmung #calmcorner #achtsamkeitimklassenzimmer #stressreduktion #lehrerleben #wachstumsdenken #soziallernen #doodleteacher\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cb\u003eFragen \u0026amp; Antworten (FAQ)\u003c\/b\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eWas ist im Paket enthalten?\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDrei Materialien mit insgesamt 23 Seiten: Atemübungen, Tier-Atmungen und ein SOS-Flipbook zur Stressbewältigung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eFür welche Altersgruppe eignet sich das Paket?\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür Schüler*innen der Klassen 2–6, teilweise auch darunter mit Anleitung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eWie viel Zeit benötigen die Übungen?\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1–3 Minuten – ideal für kurze Pausen, Übergänge oder bewusste Atemmomente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eBraucht man Hilfsmittel?\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNein. Alle Übungen funktionieren im Sitzen oder Stehen, ohne zusätzliche Materialien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSind die Materialien kombinierbar?\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJa! Die Übungen können einzeln oder als Teil einer größeren Achtsamkeitsroutine genutzt werden.\u003c\/p\u003e","brand":"Mutmachkarten","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56976953508164,"sku":"sku-55656811659590","price":7.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0935\/5303\/3540\/files\/Atem_bungen_gegen_Stress.png?v=1784062538","url":"https:\/\/buntzauber.de\/products\/atmung-atemubungen-gegen-stress-paket-entspannung","provider":"Buntzauber","version":"1.0","type":"link"}